Gigiyena vacibdir, lakin onunla əlaqəli o qədər çox mif var ki, baş ağrıdır. Bəzi məsləhətləri nənələrimizdən almışıq, bəziləri marketoloqlar tərəfindən icad edilib, digərləri isə sadəcə kiminsə fantaziyasıdır. Gəlin gigiyena ilə bağlı hansı miflərin aradan qaldırılmasının gecikdiyini anlayaq:
Mif 1: Antiperspirantlar və dezodorantlar süd vəzi xərçənginə səbəb olur
2000-ci illərin əvvəllərində bir sıra tədqiqatlar alüminium və parabenlərin limfa düyünlərində toplanması potensialına görə antiperspirantlarla süd vəzi xərçəngi arasında əlaqə olduğunu irəli sürdü. Ancaq Amerika Xərçəng Cəmiyyəti və Milli Xərçəng İnstitutuna görə, bunlar süd vəzi xərçəngi ilə əlaqələndirən heç bir inandırıcı dəlil yoxdur, ona görə də qorxağa əsas yoxdur.
Mif 2: İctimai tualetdə oturaraq xəstələnə bilərsiniz
İctimai tualetlərə qarşı bu qədər “qatı nifrət” ana-nənələrimizdən gəlir. İctimai tualet oturacağından infeksiyaya yoluxma riski olduqca aşağıdır. Mikrobların çoxu sərt, soyuq səthlərdə uzun müddət yaşaya bilməz.
İctimai tualetdən istifadə etdikdən sonra əllərinizi yaxşıca yumaq tutacaqlarda və kranlarda bakteriyalarla təmasın qarşısını almaq üçün vacibdir.
Mif 3: Əl qurutma maşınları kağız dəsmallardan daha gigiyenikdir
İctimai tualetlərdə quruducuların geniş yayılmasına baxmayaraq, onlardan istifadə zərərli hesab olunur. Tədqiqatlar göstərir ki, güclü hava axını bakteriyaları otaqda yayır, onları səthlərə və təzə yuyulmuş əllərinizə yerləşdirir. Quruducuların içərisində isə mikrobların çoxalması üçün ideal mühit yaranır - isti və rütubətli.
Gigiyenistlər birdəfəlik kağız dəsmallardan istifadə etməyi məsləhət görürlər, çünki onlar zərərli bakteriya və virusların əllərinizə geri keçməsinin qarşısını alır.
Mif 5: Əllərinizi yuduqdan sonra qurutmaq lazım deyil
Həkimlər xəbərdarlıq edir ki, yuyulduqdan sonra əlləri yaş saxlamaq səhvdir. Su bakteriyalar üçün əlverişli mühit yaradır, mikrobların ötürülməsi riskini artırır. Unutmayın: maksimum qorunma üçün həmişə birdəfəlik dəsmallardan istifadə edin – bu, ÜST tədqiqatı ilə təsdiqlənib.
Mif 6: Qulaqlar pambıq çubuqlarla təmizlənməlidir
Pambıq çubuqlar 1923-cü ildə şirkətin qurucusu Leo Gerstenzanq arvadının uşaqlarının qulaqlarını təmizləmək üçün diş çubuğunun ətrafına pambığı sardığını görəndə icad etmişdir. Bununla belə, şirkət indi onları gigiyenik məqsədlər üçün rəsmi olaraq tövsiyə etmir: onlar qulaq kirini içəri itələyir və ehtiyatsız hərəkət edilərsə, təkcə dərini deyil, qulaq pərdəsini də zədələyə bilər.
Qulaq kanalı özünü təmizləyən orqandır, ona görə də sadəcə nəm parça ilə silinməsi daha məqbuldur.
Ancaq bəzən çirk yığıla və çox qalınlaşa bilər. Qulaqda dolğunluq hissi, eşitmənin azalması və ya boğulma, qulaq ağrısı, axıntı və ya narahatlıq kimi simptomlarla qarşılaşsanız, həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız.
Mif 7: Yeməkdən dərhal sonra dişlərinizi fırçalamalısınız
Antiseptiklər yalnız təmiz yerdə təsirli olur - onlar su və sabundan fərqli olaraq kir və yağın öhdəsindən gəlmirlər. Bundan əlavə, onların tərkibindəki spirt dərini qurudur, onu bakteriyalara qarşı daha həssas edir. Onların sabun əvəzinə istifadə edilməsi tamamilə cəfəngiyatdır.
Antiseptiklərdən yalnız suya çıxış olmadıqda istifadə edin. Tərkibində ən azı 60% spirt olan məhsulları seçin. Digər hallarda əllərinizi ənənəvi şəkildə və ən azı 20 saniyə yuyun - bu daha təhlükəsizdir.
Mif 8: Məşqdən sonra məşq paltarında qalmaq yaxşıdır
Bakteriyalar nəmli mühitlərdə inkişaf etdiyindən tərli paltarlar onlar üçün ideal inkubatora çevrilir. Bu, öz növbəsində, dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
Məşqdən sonra idman paltarlarınızda çox qalmamağı məsləhət görürük. Dərhal duş qəbul etmək daha yaxşıdır. İdman salonuna hər səfərdən sonra onları yumaq lazımdır.
Mif 9: İsti su mikrobları öldürməkdə daha yaxşıdır
Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri suyun temperaturundan asılı olmayaraq əllərinizi ən azı 20 saniyə sabunla köpükləndirib yumağı tövsiyə edir.
Nubar Süleymanova, “İki sahil”
