Tez-tez eşidirik ki, çox oturmaq zərərlidir. Lakin çox uzun müddət ayaqüstə durmaq da sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Amerikalı sağlamlıq mütəxəssislərinə görə uzun müddət ayaqüstə qalmaq bədəni gərginləşdirir və uzunmüddətli problemlərə gətirib çıxarır.

Varikoz damarları

Uzun müddət ayaqda durmaq damarlarınıza təzyiqi artırır ki, bu da onların genişlənməsinə və varikoz damarlarına səbəb ola bilər. Bunlar sadəcə kosmetik narahatlıq deyil; ağrıya və şişməyə səbəb ola bilərlər.

Oynaq və əzələ ağrısı

Bu, belə, dizlərə və ombaya gərginlik yaradır. Xüsusilə də dəstəkləyici ayaqqabı geyinməsəniz, oynaq ağrısı və əzələ yorğunluğu ilə nəticələnə bilər.

Ayaq və topuqların şişməsi

Hərəkətsiz, saatlarla ayaq üstə durmaq düzgün qan axınını azaldır. Bu da aşağı ətraflarda mayenin yığılmasına səbəb olur, şişlik və narahatlıq yaradır.

Zəif duruş və onurğa problemləri

Uzun müddət ayaq üstə durmaq zamanla pis qamətə səbəb ola bilər. Bu, onurğaya təzyiq göstərə və xroniki bel ağrısı riskini artıra bilər.

Yorğunluq və məhsuldarlığın azalması

İstirahət etmək üçün fasilələr vermirsinizsə, bu, xüsusilə pərakəndə satış və ya istehsal kimi iş mühitlərində diqqətinizi və məhsuldarlığınızı azalda biləcək yorğunluğa səbəb ola bilər.

Çox uzun müddət ayaqda durmağın təhlükələrinin qarşısını almaq üçün mütəxəssislər rahat ayaqqabı geyinməyi, yorğunluğa qarşı ayaqaltılardan istifadə etməyi, düzgün duruşla məşq etməyi məsləhət görürlər.

Bir çox iş və gündəlik fəaliyyət üçün ayaqda durmaq vacib olsa da, bunu çox uzun müddət fasiləsiz etmək ciddi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır. Yuxarıdakı sadə təcrübələri daxil etməklə sağlamlığınızı və rahatlığınızı qoruya bilərsiniz.

Nubar Süleymanova, “İki sahil”